【目次】
第1章 夜泣きとは
"夜泣き"とはそもそも何でしょうか
親も子どもも眠れない
"ひどい夜泣き"(乳幼児慢性不眠障害)の事例
"ひどい夜泣き"(乳幼児慢性不眠障害)には注意が必要
"ひどい夜泣き"(乳幼児慢性不眠障害)の原因は?
"ひどい夜泣き"(乳幼児慢性不眠障害)の診療と治療
第2章 赤ちゃんの体のしくみ
眠りと体のリズム
眠りと目覚めをコントロールする4つの仕組み
第3章 良い眠りを得るために夜泣きの予防と対処法
乳幼児の眠りを育てる12箇条体
内時計を育てる昼と夜でリズムのある生活環境をつくる光により眠りにくくなる理由
深部体温が下がると眠くなる
規則的な生活が必要なわけ
良い眠りは日中の活動(遊び)がもたらす
月齢・年齢別空腹の避け方
安心できる環境をつくる
寝室環境を整える脳をつくり・育て・守る寝床の確保
睡眠スケジュールを整える
寝つく力を育てるには眠り続ける力を育てる
には
第4章 夜泣きでお困りの方へ今、夜泣きでお困りの方へ
一人で抱え込まない
夜泣きの原因と自宅でできる対策
小児科医に相談する目安
第5章 子育ちの5原則(眠る食べる遊ぶ手本を知る安心できる)
親や大人が限界を知る子どもの個性を理解する
「感覚の個人差」を知って子どもの感じ方に寄り添う
「成長・発達の個人差」を知る
「脳のアンバランスな成長・発達」のために難しい時期がやってくる
子育ちの5原則とは
【資料】
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・こどもの眠りを育てる(月齢・年齢別)12箇条
https://fuumeisha.co.jp/pdf/twelvemonths.pdf